【腹直肌分離，不只是媽媽的問題】
李灼梅醫師話你知各位朋友，大家好！我是李灼梅醫師。好多媽媽產後發現肚腩凸出，甚至明明減咗磅，但肚子仍然無法收緊，呢啲情況好可能係腹直肌分離引起嘅。其實唔止媽媽，長期未訓練核心肌群嘅朋友，或者經常承受高腹壓（例如搬重物、劇烈運動）嘅人，都可能出現腹直肌分離嘅情況。
中醫手法如何改善？
腹直肌分離喺中醫角度，係「筋脈鬆弛、氣不歸元」。我哋會用「補土生金、束骨合筋」嘅思路，幫助肌肉回復正常位置：
鬆解筋膜：放鬆腹白線同外斜肌筋膜，減少局部壓力。 肌肉撮合：用專業手法將兩側腹直肌慢慢向中線推合。 固定與收束：配合腹式呼吸，激活核心肌肉，幫助帶脈收束固定。即時見效！ 治療後大部分人可以即時縮少1指寬，幫助恢復腹部結構。
如果分離超過2指寬，建議尋求專業幫助，可以加入以下療程：
針灸：針刺帶脈、天樞、關元等穴位，促進氣血流通，改善肌肉張力。 核心肌群電刺激：幫助激活深層肌肉。 功能訓練：配合核心穩定運動，加速恢復。根據臨床數據，80%患者6-8次療程後可回縮至≤2指寬，效果非常顯著！
李灼梅醫師提醒大家：腹直肌分離並唔係永久性問題，只要及早發現，配合專業治療同日常練習，腹肌係可以恢復嘅！遠志中醫致力以專業手法同深入淺出嘅知識，幫助大家用中醫調理身體，重拾健康！
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